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La importancia de aprender a decir las cosas y ser asertivo con las palabras

 Muchas veces nos ha pasado, que cuando transmitimos un mensaje hablado, lo decimos sin mala intención, pero la manera de expresarlo no es la adecuada, y la ´persona que recibe el mensaje se siente mal, ofendida, o lo mal interpreta, por causa de no ser asertivo o no tener las palabras adecuadas para transmitir lo que queremos decir

El aprender o entrenarse para poder decir mejor las cosas, se trata de la asertividad que tengamos, al momento de decir las palabras, o decir lo que sintamos en un momento o una circunstancia determinada, como por ejemplo no es igual que un esposo, que llega a su casa, luego de una jornada de trabajo le diga a su esposa, que cena tan insípida y desagradable, en cambio sí le dice mi amor la cena estaba, deliciosa pero si para la próxima le pones un poco más de sal, creo que te quedara mucho mejor. Si bien vemos el mensaje quiere decir lo mismo que a la cena le faltaba sal, pero la asertividad y el escoger las palabras adecuadas son las que marcan la pauta o la diferencia, de hacer sentir mal a una persona desmotivarla, a motivarla a que haga un esfuerzo extra para mejor en el futuro

La asertividad a la hora de hablar o decir algo  es una forma que el humano tiene de expresión consciente, directa y equilibrada cuyo objetivo es defender las ideas, deseos y sentimientos propios sin perjudicar u ofender al otro. Para ello, es necesario tener autoconfianza y autocontrol, así como evitar dejarse llevar por las emociones
 Uno de los ejercicios para poder aprender a decir mejor las cosas o ser más asertivo a la hora de dar un mensaje son las siguientes

Debemos comenzar a aprender a hablar en primera persona todas las  veces como sea necesario y posible. Debemos tener siempre en cuenta  que los demás  no se pondrán o no tendrán una actitud   defensiva y pondrán mayor   atención para ver qué tiene que hacer para cambiar sin sentirse atacado. La mejor manera es poder describir s sentimientos y de por qué se hemos mostrados  los mismos. Ejemplo: Me hiere  que no me hayas preguntado qué tal estuvo mi  día.
 Poder describir mejor  por qué nos  sentimos  así, cuál es la causa de nuestro  estado de ánimo. No se trata de acusar, sino de explicar qué nos pasa  cuando ocurre algo con claridad y sin dar lugar a malas interpretaciones. Ejemplos: “Me asusto cuando gritas”, “me entristece que no digas nada cuanto te cuento mis problemas”…
Pedir  lo que se  necesitas para solucionar mejor los problemas. Sin pedir lo que quieres, solo estás expresando tus sentimientos, pero no estás dándole al otro las claves para mejorar la situación. Dar por supuesto que el otro sabe lo que tiene que hacer es un mal hábito. Pon el énfasis en lo que sientes y en lo que el otro puede hacer para ayudarte o mejorar. Ejemplo: “Me duele que no me hayas preguntado qué tal me ha ido el día. Me siento mejor cuando te interesas por mí.”



Detengamos no un momento antes a pensar y buscar las mejores palabras para decir lo que pensamos. Debemos tener siempre presente que la manera en que decimos las cosas, pueden motivar o destruir la motivación de las demás personas, la asertividad es la clave a la hora de hablar y decir lo que sentimos, 
Uno de los métodos que propone  E l Profesor Craig Malkin, de la Universidad de Harvard, es una sencilla estructura de comunicación: “Me siento A (sentimiento), cuando haces B (acción). Me sentiría mejor si C (petición).”
Parece sencillo pero lleva tiempo y practica aprender para que se de forma espontánea y a convirtamos en una conducta del día a día




Tengamos un tiempo un momento de reflexión  antes para  buscar las mejores palabras para decir lo que pensamos. Sea como fuere lo que pienses, creo que es mejor decirlo con buenas palabras
No es necesario decir todo lo que pensamos, sino pensar todo lo que decimos........

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