Para sortear cada uno
de los obstáculos que se nos van presentando, necesitamos fuerza de voluntad.
En todas las resoluciones difíciles que
deseamos llevar a la práctica, nos hace falta una fuerza interior que nos
impulse a enfrentarnos al reto y a no
cejar en nuestro propósito. Pero con
muchísima frecuencia nos quedamos a medio camino y nos lamentamos. Es por demás
me falta fuerza de voluntad
La verdad es que la fuerza de voluntad no constituye una
fuerza inmutable con la que se nace o no. Al contrario es una habilidad que
podemos desarrollar y robustecer de manera que. Con la mira bien enfocada, nos
ayude a lograr nuestras metas
Entre los muchos poderes internos del ser humano destaca por
su importancia el inmenso poder desaprovechado
de la fuerza de voluntad. Roberto Assagioli psicólogo dijo en una
ocasión “la voluntad disciplinada es un arma formidable” Añade Alan Marlatt psicólogo “que la fuerza de
voluntad ayuda a las personas a romper los malos hábitos y a cambiar sus
vidas”. En el diccionario se define la fuerza de voluntad como el control sobre
los impulsos y los actos propios. Las dos palabras claves fuerza y control la
fuerza existe, pero hay que controlarla, he aquí algunos consejos para
fortalecer la voluntad
_Adopte una actitud
positiva: No cometa el error de
confundir la fuerza de voluntad con el sacrificio. La fuerza de voluntad se
torna más dinámica cuando se aplica a propósitos positivos y estimulantes, la
fuerza de voluntad aplicada en lo positivo, nos ayuda a superar la inercia y a
enfocar los pensamientos en el futuro. Cuando se le acumulen las dificultades,
imagínese así mismo gratamente ocupado en pos de su meta esto estimula a seguir
adelante
_Dedíquese a cambiar:
El catedrático James Prochaska identifico cuatro etapas e en el proceso de
cambio de conducta, las denomino Pre contemplación (resistirse al cambio),
contemplación (ponderar los pros y contras del cambio), acción (ejercitar la
fuerza de voluntad para llevar a efecto el cambio) y sostenimiento (activar la
fuerza de voluntad para apuntalar al cambio. Algunas personas según Prochaska
son contempladoras crónicas saben que deberían
cambiar pero siguen igual mientras meditan en ello quizás nunca pasen de la contemplación a la
acción
_Fíjese objetivos muy específico:
Estudios revelaron en observaciones a un grupo de personas que el día de Año nuevo se propusieron a modificar
ciertos aspectos de su conducta. Y se comprobó que cosecharon mejores
resultados quienes habían especificado mejores sus metas. No diga voy hacer más ejercicio o voy a leer más diga todas las mañana caminare durante 30
minutos o tres noches por semana voy a leer durante una hora
_Tenga fe en su causa:
Si hace ejercicio por citar un ejemplo u otra actividad si lo hace sin mucho
convencimiento por que no ve resultados, recuerde que no basta con solo desear
algo para lograrlo. Anotar las ventajas y desventajas a corto y largo plazo ayuda
a tener fe en nuestra causa u objetivo y a reafirmar nuestra fuerza de voluntad
_Estimule su amor
propio: Ahora bien no basta conocer
los beneficios. El más potente incentivo es el deseo de mejorar y de empuñar
las riendas de la propia vida, los argumentos racionales son convincentes pero
las personas no responden de verdad hasta que no entran en juego las
emociones. Un señor que fumaba tres cajas de cigarros diaria contrajo
bronquitis como era de esperarse no prestaba atención a las advertencias del médico. De buenas a
primera advertí la insensatez de mi conducta refiere, me estaba haciendo daño,
hasta por amor propio debía dejar de fumar. En esta forma el deseo de formarse
una mejor opinión de sí mismo le infundio la fuerza de voluntad necesaria para
dejar de fumar
_Actué como si El
gran general francés del siglo XVII
Henri de Turenne siempre entraba en batalla al frente de su tropa.
Cuando se le pregunto porque obraba así, dijo “Actuó como un valiente pero no
dejo de sentir miedo en vez de ceder al temor, le ordeno a mi cuerpo:¡ tiempla
viejo saco de huesos pero sigue
adelante! Y mi cuerpo avanza”
_Y no flaquee: La
voluntad se fortalece con cada victoria.
Cuando a base de voluntad se a logrado vencer un mal habito o renunciar a una
actividad sin porvenir, aumenta la
confianza en uno mismo para emprender otros propósitos
En palabras de Assagioli, Una trayectoria de éxitos hace
surgir una voz interior que nos proporciona un firme asidero para detenernos al
borde del precipicio así tenga usted que arrastrar tareas más arduas pero ya
antes a triunfado y bien puede volver a triunfar